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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Troy Edward Scott Jr.
 		    Añadido por Troy Edward Scott Jr.
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared Ejercicios en banco
Descripción

All upper body:-)

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 segundos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto

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