Ejercicios para principiantes

Full Body

Principiante Duration 51 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Wall

Añadido por Dipak Rajput

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Descripción

Pehle 15 minute abs fir arms fir chest fir front shoulders

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 2 Burpees

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Basic Move

5 minutos

Burpees

5 minutos

Ankle Grabbers

3 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

4 minutos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

3 minutos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minutos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

4 minutos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 minutos

Body Bumps

3 minutos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

3 minutos

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

3 minutos

5 Way Push Ups

10 minutos

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🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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