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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Extensions
1 minuto
Top Pulse/Reach
Top Pulse/Reach
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Side Oblique Crunches
1 minuto
Right Side Oblique Crunches
1 minuto
Front Leg Lifts
Front Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos


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6 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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