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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto 30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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