Ejercicios moderados

Wedding Prep

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Meghan Mole

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 segundos

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 segundos

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1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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