Ejercicios para principiantes

Upper Body

Principiante Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Sam Fumanti

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

High Knees

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Side Slides

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Rapid Punches

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Burpees

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

14 minutos, Modero

36 minutos, Modero

11 minutos 52 segundos, Modero

11 minutos,

13 minutos, Modero

3 minutos 20 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutos 48 segundos, Modero

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutos 33 segundos, Modero

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutos 5 segundos, Modero

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutos 30 segundos, Intenso

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 minutos 23 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Massive Arms

Intenso

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Home Away From Home

Principiante

15 min

Yoga for Anxiety

Principiante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Reps & Weights

Modero

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero