Cheat Day

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Stella B

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Body Weight Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Running In Place

20 segundos

Side Lunges

1 minuto

Close Grip Pushups

1 minuto

Mountain Climbers

20 segundos

Transition To Jump Rope

20 segundos

Invisible Jump Rope

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Squat With Dumbbell Punchouts

40 segundos

Rest

20 segundos

Clean Body Dumbbell Press

40 segundos

Rest

20 segundos

Straight Leg Bent Overs With Dumbbells

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jumps L/R 1 Dumbbell

40 segundos

Rest

20 segundos

Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R

40 segundos

Rest

20 segundos

Low Squat Dumbbell Press And Stand

40 segundos

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.