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Ejercicios para principiantes

Back

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Añadido por Liz Luciano
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Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

No more back fat.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Back extension
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Elección Principal para este Entrenamiento

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