Making Waves

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Añadido por Lizzi Fort

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up (Walk)

1 minuto

Jog

3 minutos

High knee Skips

30 segundos

Run

3 minutos

Lunges

1 minuto

Sprint

30 segundos

Bench dips

30 segundos

Jog

5 minutos

Squats

1 minuto

Run

3 minutos

Vsits

30 segundos

Jog

2 minutos

Left side punch n crunch

1 minuto

Run

3 minutos

Tummy tucks (plank, knee to elbow)

1 minuto

Side Shuffles

3 minutos

Bikini walkouts

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Sprint

30 segundos

Run

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Right Side Punch N Crunch

1 minuto

Jog

3 minutos

Vinyasas (10), Stretch, Cool Down

3 minutos 30 segundos

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