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Ejercicios intensos

Intense Abs

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall, Stability Ball

Tj Collison
 		    Añadido por Tj Collison
Intense Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
3 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto 15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
3 minutos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
4 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
5 minutos

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