Ejercicios para principiantes

Full Body

Principiante Duration 2 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Stability Ball, Wall

Añadido por Diana Arnholdt

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Bridge

15 segundos

Ab Ball Raises

45 segundos

7 Point Touches

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30 segundos

Prisoner Squats

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20 segundos

Wall Sit

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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