Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

1

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs

Equipo: Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Alessia Bia
 		    Añadido por Alessia Bia
1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Horse Stance
Horse Stance
20 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 segundos
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 segundos
Foot Taps
Foot Taps
25 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
25 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
14 minutos, Principiante
Semanal
Semanal
13 minutos, Modero
Just For Me
Just For Me
10 minutos, Modero
Beg
Beg
9 minutos, Principiante
Butt
Butt
8 minutos, Intenso
Legs
Legs
5 minutos,

Entrenamientos con el mismo Equipo

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 hora 5 minutos 20 segundos, Modero
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 minutos 3 segundos, Modero
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 minutos 55 segundos, Modero
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 minutos 30 segundos, Modero
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minutos, Modero
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Modero 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Principiante 16 min  
Full Body   Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Modero 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

Principiante 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment
2

2

Modero 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito