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Serie 1: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
20 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 segundos
Army Crawls
Army Crawls
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos


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7 minutos 30 segundos,
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Simple Exercises
5 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Casual

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