Side Slimmer - KC

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Katy Coull

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Side Plank dips (1 Side)

30 segundos

Pilates Side Bends One Side

30 segundos

Thread the Needles One Side

45 segundos

Side Plank with Leg Abduction One Side

45 segundos

Oblique V-Ups One Side

30 segundos

'Truck Drivers'

45 segundos

Leg Lift With Side Crunch

45 segundos

Modified Side Plank Clams One Side

45 segundos

Switch Sides / Transition

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Full Scorpion

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Plank With Toe Taps

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Fire Hydrant one Side

45 segundos

Donkey Whips One Side

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

5 segundos

Serie 5: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Squat With Side Kick

1 minuto

Leg Lift With Standing Side Crunch Right

45 segundos

Standing Leg Lift Pulses Right

30 segundos

Leg Lift With Standing Side Crunch left

45 segundos

Standing Leg Lift Pulses Left

30 segundos

Lunges with Rotation

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Side Bends

30 segundos

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