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Descripción

This workout is made to tone and make the core strong.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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