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Ejercicios moderados

Abdominator

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Core

Joshua Coleman
 		    Añadido por un entrenador personal Joshua Coleman
Abdominator
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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