Intense Chest

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por Cedric Willems

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Push Press

30 segundos

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Dumbbell Chest Press

30 segundos

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30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

30 segundos

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30 segundos

Dumbbell Push Press

30 segundos

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30 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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