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Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Swings
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1 minuto
Sumo Squats with Kettlebell
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1 minuto
Kettlebell Deadlifts
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1 minuto
Left Lawnmower with Kettlebell
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1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuto
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto


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10 minutos 30 segundos, Modero

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