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Descripción

Having trouble activating your glutes? Give this one a shot and they'll be contracting in no time. Grab a dumbbell and fire away!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
45 segundos
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos


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