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MaryClare's quickie ab buster


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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45 minutos 30 segundos, Modero


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