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Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
40 segundos
Bird Dog
Bird Dog
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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12 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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