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Ejercicios para principiantes

Work 2

Principiante   3 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Chair

Amy Young
 		    Añadido por un entrenador personal Amy Young
Work 2
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Gate Openers
Gate Openers
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Heel Walks
Heel Walks
30 segundos
Hamstring Kickbacks
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30 segundos
Seated Crunches
Seated Crunches
30 segundos

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