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Ejercicios para principiantes

Work 1

Principiante   3 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Chair

Amy Young
 		    Añadido por un entrenador personal Amy Young
Work 1
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 segundos
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 segundos
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 segundos

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