Ejercicios moderados

Shoulder Workout

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Tristan Botardo

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

A shoulder workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

45 segundos

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

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45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

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Shoulders/Triceps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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