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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto


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