Quick 30

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Reverse Lunge To Jack

45 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Reverse Lunge To Jack

45 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Chair Pose

45 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

45 segundos

Floor Punch Twist

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Switch Kick

30 segundos

Static Squat Attack Punch

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Inchworms

45 segundos

Plank Hip Dips

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Right Glute Raise To Oblique Crunch

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

Left Glute Raise To Oblique Crunch

45 segundos

Plank Punch

30 segundos

Burpee With 5 Plank Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

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