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Ejercicios intensos

Fast Slim Down 💙

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Iphigenia Karapanagioti
 		    Añadido por Iphigenia Karapanagioti
Fast Slim Down 
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared
Descripción

Circuit training for the brave

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 segundos
Transition
5 segundos
High Knees (30)
High Knees (30)
30 segundos
Burpees (8)
Burpees (8)
40 segundos
Transition
10 segundos
Bicycle Crunches (30)
Bicycle Crunches (30)
40 segundos
Push-Ups (12)
Push-Ups (12)
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats (30)
Squats (30)
1 minuto
Squat Jumps (10)
Squat Jumps (10)
30 segundos
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 segundos
High Knees (30)
High Knees (30)
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Happiness💙
5 segundos

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