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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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4 minutos 20 segundos, Modero
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3 minutos 40 segundos, Modero
Man Of Steel
1 hora 15 segundos, Intenso
Test
4 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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