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Serie 1: 1 ronda
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
10 segundos
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 segundos
Chaturanga
Chaturanga
15 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 segundos
Down Unders
Down Unders
15 segundos


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Beginning
6 minutos, Principiante
1
3 minutos 44 segundos, Intenso

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28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
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