Quick Cardio Warmup

Principiante Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Pelin Korkut

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

5 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

5 segundos

Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Lunges

25 segundos

Rest

5 segundos

Jump Roping

30 segundos

Rest

5 segundos

Burpees

20 segundos

YOU ARE DONE!

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.