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Ejercicios intensos

Core Circuit

Intenso   1 h 5 m

Áreas objetivo: Core

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Añadido por Team Fitness
Core Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Moutain Climbers
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Mountain Climbers
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Rest
45 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
rest
1 minuto

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