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Serie 1: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
50 segundos
Ball Arch
Ball Arch
50 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
50 segundos
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto


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Core   Stability Ball, Dumbbell, Bench

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