Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos
45 segundos


Entrenamientos relacionados

Core
19 minutos, Modero
M
32 minutos 15 segundos, Principiante
Whole Core
11 minutos 30 segundos, Intenso
Core
26 minutos, Modero
Core
14 minutos, Intenso
Core
18 minutos 51 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Principiante 5 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Modero 8 min  
Legs   Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Modero 12 min  
Arms   Chair, Bench, Dumbbells
Face

Face

Principiante 27 min  

Categorías