Abs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Naz Haq

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

90 Degree Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

90 Degrees With Vertical Right Leg

20 segundos

Rest

5 segundos

90 Degrees With Vertical Left Leg

20 segundos

Rest

5 segundos

Twisting Reach Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Double Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Right Oblique Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Left Oblique Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Left Side Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Crunchy Frogs

20 segundos

Rest

5 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Left Plank Dips

20 segundos

Rest

5 segundos

Right Plank Dips

20 segundos

Rest

5 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

5 segundos

Diamond Crunches

20 segundos

Rest

5 segundos

Leg Raises

20 segundos

Rest

5 segundos

Plank

1 minuto

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