Legs

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell

Añadido por Naz Haq

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Deadlifts

45 segundos

Weighted Squats

45 segundos

Rest

1 minuto

Deadlifts

45 segundos

Barbell Back Loaded Squats

45 segundos

Rest

1 minuto

Deadlifts

45 segundos

Barbell Back Loaded Squats

45 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Forward Lunges

45 segundos

Calf Raises

30 segundos

Dumbbell Reverse Lunges

45 segundos

Calf Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Bodyweight Squats

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Seated Leg Raise Machine

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 6: 3 rondas

Seated Squats Machine

45 segundos

Rest

45 segundos

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