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Modero   54 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Corey Rogers
 		    Añadido por Corey Rogers
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
2 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
2 minutos
Barbell Bent-Over Rows
2 minutos
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minutos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
2 minutos
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
2 minutos

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Back 5 min
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Back
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6 minutos 15 segundos, Modero
Back
Back
3 minutos 38 segundos, Modero
Back
Back
2 minutos 40 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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Arms

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Modero 1 h 6 m  
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