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Serie 1: 2 rondas
Crunches
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30 segundos
Plank
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30 segundos
Left Oblique Crunches
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30 segundos
Right Side Plank Dips
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Bicycle Crunches
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30 segundos
Rest
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30 segundos
Right Oblique Crunches
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Left Side Plank Dips
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30 segundos
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Full Plank with Leg Lifts
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Rest
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1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Crunches
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Plank
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Left Oblique Crunches
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Right Side Plank Dips
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Bicycle Crunches
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