Big Shoulders

Principiante Duration 39 minutos

Añadido por D. Jack

Descripción

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Seated Military Press X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 minutos

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Rotational Shoulder Press X5

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 minuto

Rest

1 minuto

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