Ejercicios intensos

Army Training I

Intenso Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jack Galway

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

★★★★★

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 segundos

Dumbbell Curls

1 minuto

Squats

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Run

5 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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