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Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
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Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Plank
Plank
30 segundos
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20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Crunches
Crunches
20 segundos
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Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
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Rest
20 segundos


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