Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Nicolette Adayan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

15 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Rest

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Seated Bicep Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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