Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Nice toned middle


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Abs
2 minutos 24 segundos, Modero
Abs
12 minutos,
Ab Exercises
1 hora 39 minutos, Intenso
Quick Abs
10 minutos 30 segundos, Modero
Full Abs
6 minutos 21 segundos, Modero
Abs and core
5 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intenso 10 min  
Lower Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Modero 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Sweat Your Fat

Sweat Your Fat

Intenso 11 min  
Legs   Jump Rope
Stability Ball

Stability Ball

Modero 18 min  
Back   Stability Ball, Wall
Spalle

Spalle

18 min  
Back   Dumbbells
HIIT CARDIO PYRAMID

HIIT CARDIO PYRAMID

Intenso 23 min  
Shoulders   Pull Up Bar

Categorías