Ejercicios moderados

Physio 2

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball

Añadido por Knox Rofl

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Second back recovery workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Swiss Ball Extension

Swiss Ball Extension

1 minuto

Ball Roll Out

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Swiss Ball Rotation

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Pulleys - Push Forward, Left Arm

1 minuto

Pulleys - Push Forward Right Arm

1 minuto

Pulleys - Pull Back Left Arm

1 minuto

Pulleys - Pull Back Right Arm

1 minuto

Pulleys - Pull Across Left Arm

1 minuto

Pulleys - Pull Across Right Arm

1 minuto

Pulleys - Push Across Left Arm

1 minuto

Pulleys - Push Across Right Arm

1 minuto

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NordicTrack Foldable Treadmill

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