Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Tuesday

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Victoria Hernàndez
 		    Añadido por Victoria Hernàndez
Tuesday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared
Descripción

4 week challenge (beginner)

Exercises

Serie 1: 3 rondas
High Knees
High Knees
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Entrenamientos relacionados

Tuesday
Tuesday
30 minutos 45 segundos, Modero
Friday
Friday
13 minutos 20 segundos, Intenso
Homeworkout
Homeworkout
6 minutos 55 segundos, Principiante
Mon/Wed
Mon/Wed
4 minutos 20 segundos, Modero
Monday
Monday
5 minutos 51 segundos, Modero
O7W
O7W
6 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutos 12 segundos, Modero
Glute Building
Glute Building
6 minutos, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutos 30 segundos, Modero
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutos 50 segundos, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 minutos 3 segundos, Modero
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito