Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos


Entrenamientos relacionados

Arms
20 minutos, Intenso
Arms
7 minutos 30 segundos, Modero
Arms
2 minutos, Principiante
Arms 30 Second
30 minutos,
Arms
8 minutos, Modero
Tinkering
7 minutos 30 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Arms & Belly

Arms & Belly

Principiante 36 min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Principiante 15 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Arms

Arms

Principiante 12 min  
Shoulders   Wall
Upper Body Groove

Upper Body Groove

Principiante 10 min  
Back   Dumbbells, Bench
Superset Superstar

Superset Superstar

Principiante 14 min  
Legs   Dumbbells, Bench

Categorías