Soft Core

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Mrs Qpon Lee

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Dips with Leg Extension

1 minuto

Leg Sways

1 minuto

Rest

30 segundos

Floor Wipers

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Dips with Leg Extension

1 minuto

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

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