Getting Ready...

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Mrs Qpon Lee

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

1 minuto

Left Quad Stretch

1 minuto

Right Quad Stretch

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Squats

2 minutos

Arm Pumps

2 minutos

Prisoner Squats

2 minutos

Left Crosses

2 minutos

Side Squats

2 minutos

Right Crosses

2 minutos

High Knees

2 minutos

Left Jabs

2 minutos

Side to Side Right Leg Swings

2 minutos

Side to Side Left Leg Swings

2 minutos

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

1 minuto

Right Quad Stretch

1 minuto

Left Quad Stretch

1 minuto

Prayer Hands Reaches

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Tuesday

20 minutos, Modero

Start

7 minutos, Modero

Stretching

6 minutos 30 segundos, Principiante

Stretching

8 minutos, Modero

Warm Up

7 minutos, Principiante

Stretching

5 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.