Ejercicios moderados

Mudderling

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Leslie Cavanaugh

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

T MUDDER

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Squats

1 minuto

Burpees

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Ice Skaters

2 minutos

Right Turkish Get-ups

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30 segundos

Left Turkish Get-ups

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30 segundos

Side to Side Hops

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2 minutos

Standing Cat Cow

1 minuto

Mountain Climbers

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2 minutos

Right Side Plank Dips

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30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

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4-Square Single Leg Hops

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Clockwise Four Square Hops

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30 segundos

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2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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