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Descripción

A beginner's HIIT exercise, warmup and cool down included. If you want more of a challenge, increase the number of rounds or decrease the recovery time.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 6 rondas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto


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