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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
Burpees
25 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Flamingo
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos


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Warmup7
3 minutos 50 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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